Tendinite et douleur derrière les genou

Bonsoir ,j ai tendinite depuis 1 an demi et j ai toujours mal et j ai été mon médecin qui m donnés des séances de kiné 20 séances mais ca pas grand choses et je sui auxiliaire de vie à la domicile et c est compliqué et sinon depuis quelque jours j ai des douleur derrière les genou quand je sui accroupi et j ai du mal a mes relève et que faire,? Quel es la solution car je sais pas que c est et merci de me répondre. Lana