Je n'arrive plus à me concentrée Résolu

Question

Bonjour, 
Depuis quelque temps, je ne parviens plus à restée concentrée. 
Chaque fois que ce soit en cour, à la maison ou même pendant une interro il m'arrive de décrocher sans même m'en rendre compte...
Et pourtant j'éssaille de me motivier en me dissant maintenant je ne fais rien avant de connaitre cette feuille mais rien n'y fais...
Ducoup à 3 jours du debut des exames cela est un peux problematique.
Quand j'étudie je ne parviens pas à restée assise sur ma chaise et à étudier. Alors que je suis capable de le faire ! 
J'ai vraiment des facilitée au niveau de la mémoire il me faut peut de temps pour connaitre quelque chose mais je n'arrive plus.
Chaque fois je trouve quelque  chose de mieux à faire. Refaire un shema que j'ai déjà fais 5 fois, étudier une feuille que je connais,... et puis de fil en aiguille j'en oublie même que j'étais en train d'étudier! 
Et après le soir je ne parviens plus à dormir car je culpabilise de tout le temps d'étude que j'ai gaché pendant la journée.
Suite au conseil des professeurs j'avais déjà été voir une personne spécialiste dans tout ce qui touche à l'aide pour l'organisation,... mais cela ne ma pas aidée. 

Avez vous une solution ?

begonie · Answer

Bonjour.

" Ducoup à 3 jours du debut des exames cela est un peux problematique. "  

Il s'agit donc probablement et uniquement du stress +++ en lien direct avec le délai. 
Tu fuis en quelque sorte cette situation que tu vis comme anxiogène ce qui, de par les activités inutiles (enfin que tu trouves inutiles), ne fait qu'augmenter ce stress et cette anxiété.

A 3 jours d'examens, il faut arriver à revoir tranquillement les cours en te permettant des pauses et des moments de sorties pour t'aérer avant de te coucher et de trouver une qualité de sommeil pour récupérer.

Utilisateur anonyme · Answer

Suite à la réponse de begonie j'ai pu retrouver toute ma concentration :) 
Mais comment cela se fait il que grâce à se message j'ai pu tout d'un coup me remettre dans le droit chemin ?

Je n'arrive plus à me concentrée

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