Masturbation chez l'Homme

Bonjour,
je suis un gar et je me masturbe depuis 7 ans. je fais un éffort d'abandonner mais je n'arrive pas. et j'ai 2 questions:

1. Quelles sont les conséquences négatives de la masturbation chez un garcon?
2. Comment et quoi faire pour abandonner totalement la masturbation?

Merci