Mal de genou et difficile à plier

Bonjour, j'ai une douleur au niveau du genou il a légèrement tourner et depuis mon genou gauche me fait mal et il est devenu faible par rapport à l'autre. Quand je m'accroupi je ressens comme si mon genou voulais craqué alors je sais pas trop quoi faire,
Pouvez-vous m'orienter svp merci