Douleur au pognet gauche

Bonjour,
J'ai commencé à avoir mal au pognet le 29 février. Donc je me suis mis un attelle qui a pas de pine de metal en travaillant. La on n'est le 29 mars et sa fait 2 semaine que j'ai été consulter et il m'a dit que j'avais une tendinite donc anti inflammatoires à prendre et de revenir le revoir après 2 semaine. Mais la sa me fait mal jusqu'a mon epaule passant part mon coude. Un de mes amis ma dit que sa pourais être un entorse que j'ai. Est - ce que je pourais faire de la physio et que dpuis je faire????