Je n'arrive pas a dormir!

Je m'appelle , j'ai 16/30 et je n'arrive pas a dormir.
Je ne possède pas d'ordinateur portable, Je n'est que mon téléphone avec moi, mais à 2 heure du matin il est dans le salon, sinon dans ma chambre il y a une télé mais elle est éteinte a minuit car ma sœur de 10 ans dore, donc je n'ai rien pour me distraire.
J'ai déjà utiliser plusieurs méthode que j'ai trouver sur des site internet, mais rien n'y fait.
Exemple: J'ai déjà essayer des méthodes respiratoire, des méthodes ou on fais basculer les yeux de gauche à droite et de droite à gauche, j'ai même réussi a ne rien penser pendant 4h, mais rien n'y a fait! J'ai étais même a conter les mouton, j'ai du arrêter parce-que j'en étais à: 3000.
-Par-contre je n'ai jamais utilise de medicament pour me faire dormir tout simplement parce-que je pense que sa sert a rien et que ma mère ne voudra pas de toute façon.
On ai le 04/01/2016 à: 09:03 du matin et je n'ai pas dormis, et je ne pense pas que je vais dormir.. Je me sens comme si je venais de me réveiller de m'es 10 heure de sommeil!! Je ne vais pas m'endormir avant 4 heure du matin maintenant ou plus je ne sais pas. Aidez-moi a trouver une solution s'il vous plait.

Merci, d'avance de vos raiponce! (: