Pas de penetration, règles mais doutes

Bonjour,
Alors déjà je suis extrêmement stressée, j'ai des soucis avec l'anxiété et la dépression (je suis actuellement sous traitement pour ca)

Mais voila, le 26 novembre j'ai eu un "contact" avec mon copain, il a mît son penis sur mon vagin et à légèrement frotter, je l'ai arrêté au bout de meme pas 1 minute car j'avais peur qu'il puisse me pénétrer. Il n'y a ps eu d'ejaculation à ce moment là mais il avait ejaculer un petit moment avant (bien loin de mon vagin et j'étais encore habillé à ce moment là).
Cependant, après ca, 3/4 jours après j'ai eu le malheur de faire une recherche sur internet et j'ai lu comme quoi il était possible de tomber enceinte par contact meme en étant vierge. Je vous raconte ps comment j'ai stressé!
Ma psy m'a dit que c'était pas possible que je sois enceinte mais comme j'ai lu autre chose mon esprit veut voir le mal.
Je prends aussi du diphaston tous les mois pour d'éclancher mes règles, et j'ai bien eu mes règles après l'arrêt du médicament (normalement si on est enceinte duphaston ne déclenche pas les règles)
Ah et la veille d'avoir mes règles j'ai fais un test qui était négatif.
Donc pendant 1 semaine quand j'ai eu mes règles j'étais revenue à là normal de stressée à l'idée d'être enceinte.
Sauf que internet encore et j'ai apparis qu'on pouvait être enceinte ET avoir ses règles!! Re stress
J'ai fais un test vendredi dernier,
Soit 1 semaine après mes règles, toujours négatif
Mais j'ai peur que les test soient faux! Surtout que comme je stress énormément j'ai pas beaucoup d'appétit et j'ai mal au ventre (je pense que c'est dans ma tete mais du coup le moindre petit symptôme que j'ai je déduis que je suis enceinte..)
S'il vous plaît aidez moi, j'ai tellement peur d'être enceinte ..
Merci!