Peur de la gastro

Bonjour,
Alors voilà je vais commencer par lz debut. L'année dernière mon père a eu la gastro, et, subitement, j'avais tellement peur de l'attrapée que je ne mangeais plus, j'avais l'impression d'avoir envie de vomir tout le temps que mon père avait cette gastro (j'allais carrément courir aux toilettes parce que j'y croyais vraiment), je me suis enfermée casiment tout le temps dans ma chambre pour éviter tout contact avec mon père. Je pense que je suis émétophobe. Cependant, manque de bol ma soeur vient de l'avoir hier soir.. et depuis ça j'ai mal au ventre et j'ai l'impression d'avoir mon repas dans la gorge!!
j'aimerais savoir si je l'ai attrapée? si je l'ai dans combien de temps les symptômes vont se manifester? comment arrêter d'être psychologiquement malade comme ça? aidez moi :(