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Anorexie et musculation

Ana - 7 déc. 2015 à 19:09
DCI Messages postés 88510 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 - 8 déc. 2015 à 19:34
Bonjour,
Voilà je suis une fille de 16ans atteinte d'anorexie mentale. Je fais 40kg pour 1m57 et je voulais savoir si je pouvais faire de la musculation à mon poids ou si je devais attendre d'avoir repris du poids.
Merci de votre réponse qui me sera précieuse pour guérir.
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3 réponses

Réponse 1 / 3
DCI Messages postés 88510 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 37 734
7 déc. 2015 à 23:02
Bonjour,

Musculation, oui, c'est possible.
Mais à condition que tu puisses bénéficier d'une ration calorique, donc énergétique, qui puisse te permettre un travail et un développement musculaire. Sinon, non seulement tu risques de t'épuiser très rapidement mais aussi courir le risque d'accidents musculaires.

Est ce possible actuellement ? Comment t'alimentes tu ?
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Ana
8 déc. 2015 à 06:37
J'essaie d'augmenter mes apports journaliers progressivement puisque cela reste quand même dur pour moi ; d'accepter l'idée de regrossir et donc de faire le chemin inverse. On m'a conseillé d'attendre au moins 45kg pour faire la musculation sinon mes muscles seront saillants et pas du tout harmonieux, à cause de mon faible taux de masse grasse. Mais je cherche plusieurs avis. Merci beaucoup de votre réponse.
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Réponse 2 / 3
DCI Messages postés 88510 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 37 734
8 déc. 2015 à 13:10
"l'idée de regrossir"
Il ne s'agit pas de regrossir mais d'atteindre un poids conforme pour ta taille et en relation avec une nutrition conforme à tes besoins.

Il te faut bannir les termes "grossir" et "regrossir" de ton vocabulaire car ils ont une connotation beaucoup trop négative pour toi ! Utilise plutôt l'expression "s'alimenter normalement et sainement" ! ;)
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Ana
8 déc. 2015 à 18:52
Merci et je vais remédier à cela rapidement mais le chemin est dur. Merci de vos réponses encourageantes et positives.
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Réponse 3 / 3
DCI Messages postés 88510 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 37 734
8 déc. 2015 à 19:34
Bon courage. Tiens bon !
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