Anorexie et musculation
Bonjour,
Voilà je suis une fille de 16ans atteinte d'anorexie mentale. Je fais 40kg pour 1m57 et je voulais savoir si je pouvais faire de la musculation à mon poids ou si je devais attendre d'avoir repris du poids.
Merci de votre réponse qui me sera précieuse pour guérir.
Voilà je suis une fille de 16ans atteinte d'anorexie mentale. Je fais 40kg pour 1m57 et je voulais savoir si je pouvais faire de la musculation à mon poids ou si je devais attendre d'avoir repris du poids.
Merci de votre réponse qui me sera précieuse pour guérir.
3 réponses
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Bonjour,
Musculation, oui, c'est possible.
Mais à condition que tu puisses bénéficier d'une ration calorique, donc énergétique, qui puisse te permettre un travail et un développement musculaire. Sinon, non seulement tu risques de t'épuiser très rapidement mais aussi courir le risque d'accidents musculaires.
Est ce possible actuellement ? Comment t'alimentes tu ?
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J'essaie d'augmenter mes apports journaliers progressivement puisque cela reste quand même dur pour moi ; d'accepter l'idée de regrossir et donc de faire le chemin inverse. On m'a conseillé d'attendre au moins 45kg pour faire la musculation sinon mes muscles seront saillants et pas du tout harmonieux, à cause de mon faible taux de masse grasse. Mais je cherche plusieurs avis. Merci beaucoup de votre réponse.
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"l'idée de regrossir"
Il ne s'agit pas de regrossir mais d'atteindre un poids conforme pour ta taille et en relation avec une nutrition conforme à tes besoins.
Il te faut bannir les termes "grossir" et "regrossir" de ton vocabulaire car ils ont une connotation beaucoup trop négative pour toi ! Utilise plutôt l'expression "s'alimenter normalement et sainement" ! ;)
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Bon courage. Tiens bon !
