Comment guérir d'une dépression non soignée?

Bonjour,

J'ai 16 ans et il y a un an et demi je suis tombée en forte dépression avec envie suicidaire et automutilation. Je suis également passée par l'anorexie et la boulimie pendant quelques semaines. Ma dépression à duré environ 6-7 mois mais je n'ai vu ni médecin ni psychologue ou psychiatre.
C'est moi-même qui me suis sortie de cet épisode sans médicaments ni l'aide de personne. Je ne savais pas que c'était une maladie. J'étais persuadée que j'allais mieux mais depuis je subie des dépressions chroniques plus ou moins fortes pendant quelques jours ou quelques semaines. Et cela dû à ma première dépression non soignée.
J'aimerais réellement m'en sortir et arrêter de penser négatif, à l'automutilation ou au suicide parce que c'est entrain de me gâcher la vie.
Quelles démarches dois-je prendre?