Règle douloureuse

Bonjours, j'ai 16 ans je prend pas la pilule.
Quand j'ai mes règle je vomis, je me plie, j'peux rien faire, je deviens blanche j'ai l'impression que j vais tomber dans les pommes, j'tien presque pas debout et le truck ses que je vais commencer a faire mon apprengisage le 1 août et si je suis mal chaque mois je sais pas comment je vais faire mes cela m'arrive que le premier jours des règles comment dois-je faire pour que j'aye mieux le premier jours de mes règle sans prendre de médicament car sa me fait vomir..