Je fais de la musculation!

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lostinthewind Messages postés 4 Statut Membre -  
joraline Messages postés 44575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
salut a vous ^^ je suis un marocain agé de 14 ans et je fais de la musculation. j'ai pas decidé d'utiliser le proteine podre en boite , donc je veux savoir comment prendre ce proteine naturellement? c'est a dire quels sont les aliments qui continnent du proteine? et comment les manger?
merci d'avance, j'attend vos reponses.

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