La masculation

zakaria - 22 juin 2015 à 00:24
titou337 Messages postés 8530 Date d'inscription lundi 15 avril 2013 Statut Contributeur Dernière intervention 1 décembre 2022 - 22 juin 2015 à 00:28
Salut !
j'ai 16 ans et je fais 1m80 j'ai commencé la musculation ça fait un mois , j'aimerais savoir ce que je dois manger pour avoir un bon corps ?
MERCI

1 réponse

titou337 Messages postés 8530 Date d'inscription lundi 15 avril 2013 Statut Contributeur Dernière intervention 1 décembre 2022 145
22 juin 2015 à 00:28
Salut,

J'espère ne rien t'apprendre en te disant de manger sainement : pas trop gras, pas trop sucré, pas trop salé. Fini les fast food ! Mange des laitages, de protéines (viandes maigres : poulet, jambon, boeuf...) et de fruits et légumes. Oublie pas de manger des féculents, ça apporte des sucres lents. je suis sur qu'il existe des guides nutritionnels pour les sportifs sur internet.

cordialement,

titou
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