Que faire comme sport ?

Bonjour,

Comme mon pseudo l'indique je m'appelle Samuel, bientôt 16 ans, et je voudrais faire du sport. J'ai commencé en réalité il y a plus d'un an, mais par flemme j'ai souvent arrêté pour quelques jours ou semaines, puis repris pour de longues périodes. Je sais que je me suis musclé, les bras, les jambes, mais j'ai l'impression de ne pas faire assez.

Cet été, je compte aller en salle pour faire du sport, mais quels appareils devrais-je utiliser ? Je voudrais avoir des muscles un peu près par tout : bras, jambes, abdominaux.

Seul problème : je ne compte pas aller en salle maintenant non plus, et dans tous les cas je n'irais plus en salle une fois que je reprendrais les cours, mais je voudrais continuer le sport. Chez moi, j'avais l'habitude de prendre 2 poids par poignet de 1kg chacun, en portant au début un poids de 500g par main - ce qui est devenu rapidement largement trop peu -, puis un seul poids de 5kg pour les deux mains. Je penses m'en procurer un deuxième, aussi de 5kg et peut-être deux autres entre 2 ou 3kg pour les premiers exercices, remplaçant donc ceux de 500g. Mais bon voilà, je ne sais pas exactement quel genre d'exercice je dois faire. Connaissez-vous un programme (si possible gratuit) pour que je puisse faire du sport ? Je tiens à dire aussi que je ne veux pas faire du sport pour maigrir, surtout pas, je suis mince comme un clou; je veux faire du sport pour l'esthétique, j'aimerais donc que mes muscles se voient. :p

Je rajouterais peut-être quelques informations plus tard que j'ai surement oublié de ce message-là mais j'attends d'abord vos premières réponses.

Cordialement.