Douleur

Bonjour a vous tous ça fait déjà un ans que souffre de douleur au dos et je suis partie voire un spécialiste a Dakar il ma prescrire une IRM et le résulta montre que j'ai de problème de Discopathie dégénérative des deux derniers étages avec hernie discale médiane paramédicale gauche en L-4- L-5 Comblant le recessus lateral et etendue au trou de conjugaison et petite saillie mediane en L5-S1 Et on ma prescrire des medicament antie douleur mes malgré tout sa j'ai toujours de problème surtout quand je marche 200 a 300 mettre mon dos et ma jambe ce bloc sous forme d'une crampe je suis oblige de me reposer avent de continue et j'ai les dos tordue svp aide moi et dit moi quesque je peux faire je soufre vraiment merci