Tendinite épaule

Bonjour, j'ai depuis un mois une tendinite a l'épaule droit, mon medecin m'a prescrit du repos et un anti-inflamatoire (voltarene ).Depuis environ deux semaines, je n'ai plus mal dans les geste du quotidien , mais quand il s'agit de porter quelque chhose de lourd , faire du baseball ou meme du basket , la douleur réaparait. Je voulais savoir combien de temps je devais encore attendre avant de pouvoir reprendre le sport et savoir encore combien de temps aller durer cette tendinite. Merci de votre réponse , mes sinceres salutations.