Laa musculation

aymen - Modifié par aymen le 22/05/2015 à 11:05
Andy31200 Messages postés 147146 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 - 22 mai 2015 à 11:10
Bonjour,
je mappelle aymen j ai 14 ans tous les je mentraine sérieu je fais 30pompe et 50 bras puis je fais 30 jombe tous les matin apres je fais entrainement de dau et de moler et je termine mais ma question c est comment entrenais torsso et lépole jombe peqe et moler et abdos dans une semaine avec le programe et quelle est le programe du menger
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2 réponses

Andy31200 Messages postés 147146 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 27 492
22 mai 2015 à 11:10
Bonjour,
Qu'es ce que tu nous fait là , tu te répond à toi même ?
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pour etre dans bon santé il faut que tu entrene beaucoup et tu mange bien mais quelle est le systeme de manger
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je voudres une conseil
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manger les sucres
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