Laa musculation
Bonjour,
je mappelle aymen j ai 14 ans tous les je mentraine sérieu je fais 30pompe et 50 bras puis je fais 30 jombe tous les matin apres je fais entrainement de dau et de moler et je termine mais ma question c est comment entrenais torsso et lépole jombe peqe et moler et abdos dans une semaine avec le programe et quelle est le programe du menger
je mappelle aymen j ai 14 ans tous les je mentraine sérieu je fais 30pompe et 50 bras puis je fais 30 jombe tous les matin apres je fais entrainement de dau et de moler et je termine mais ma question c est comment entrenais torsso et lépole jombe peqe et moler et abdos dans une semaine avec le programe et quelle est le programe du menger
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