Pouls élevé

Bonjour,

Jeune sportive de 20 ans (je monte à cheval 4 fois par semaine et je cours environ 5 fois par semaine actuellement mais j'ai toujours fait du sport de fond), j'ai un rythme cardiaque au repos situé entre 95 et 105 et je monte très facilement dans les plus de 200 à l'effort, même quand celui-ci est modéré.

Comment faire pour abaisser progressivement mon rythme cardiaque? Je n'ai pas encore vu de spécialiste. Je n'ai pas de problème de santé particulier, si ce n'est une anémie récurrente depuis 4 ans