Stress quotidien, que faire?
Amxxndine
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^^Mârïe^^ -
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Bonjour,
Je suis étudiante et depuis septembre, je suis sans arrêt stressée. Je ne peux pas aller une journée à l'école sans pour autant avoir une boule au ventre, être inquiète et de ne pas être bien la matinée jusqu'à m'en rendre malade.
J'ai l'impression que tous les jours, j'ai un examen oral alors que j'ai juste une petite journée paisible.
Je commence vraiment à ne plus supporter ce stress quotidien qui me ronge.
Est-ce que vous auriez des solutions à me proposer? Des manières de me détendre? Des façons de décompresser et de relativiser?
Merci beaucoup
Je suis étudiante et depuis septembre, je suis sans arrêt stressée. Je ne peux pas aller une journée à l'école sans pour autant avoir une boule au ventre, être inquiète et de ne pas être bien la matinée jusqu'à m'en rendre malade.
J'ai l'impression que tous les jours, j'ai un examen oral alors que j'ai juste une petite journée paisible.
Je commence vraiment à ne plus supporter ce stress quotidien qui me ronge.
Est-ce que vous auriez des solutions à me proposer? Des manières de me détendre? Des façons de décompresser et de relativiser?
Merci beaucoup
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3 réponses
Bonjour
Tu trouveras des informations et des conseils intéressants dans cet article de Santé-Médecine : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2516087-stress-symptomes-causes-effets-traitements/
Note : stress et anxiété (deux concepts très différents) vont souvent ensemble.
Tu trouveras des informations et des conseils intéressants dans cet article de Santé-Médecine : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2516087-stress-symptomes-causes-effets-traitements/
Note : stress et anxiété (deux concepts très différents) vont souvent ensemble.
Bonjour ,
Alors premièrement je te conseille d'aller voir une psychiatre ou une psychologue, je t'explique , ça permettra de te libérer d'en parler a quelqu'un d'extérieur a ta famille , quelqu'un qui ne te jugera pas et avec qui tu n'auras pas honte a dire certaines choses
Deuxièmement, tu peux aussi consulter une sophrologue, issue de la sophrologie c'est une méthode a basé de respiration pour se détendre
Tu peux aussi pratiquer le yoga tout comme d'autres sports pour t'aérer l'esprit
Troisièmement, bien dormir est indispensable !! Tu peux essayer de te vider la tête et penser a autres choses que ton stresse comme en écoutant de la musique en pensant a des choses qui te font plaisir !
Voila j'espère t'avoir aider
Cordialement , bonne continuation et j'espère que ça ira mieux
Alors premièrement je te conseille d'aller voir une psychiatre ou une psychologue, je t'explique , ça permettra de te libérer d'en parler a quelqu'un d'extérieur a ta famille , quelqu'un qui ne te jugera pas et avec qui tu n'auras pas honte a dire certaines choses
Deuxièmement, tu peux aussi consulter une sophrologue, issue de la sophrologie c'est une méthode a basé de respiration pour se détendre
Tu peux aussi pratiquer le yoga tout comme d'autres sports pour t'aérer l'esprit
Troisièmement, bien dormir est indispensable !! Tu peux essayer de te vider la tête et penser a autres choses que ton stresse comme en écoutant de la musique en pensant a des choses qui te font plaisir !
Voila j'espère t'avoir aider
Cordialement , bonne continuation et j'espère que ça ira mieux
