Perte de poids

luludu34 Messages postés 9 Statut Membre -  
 ^^Mârïe^^ -
Bonjour, jai 15 ans je fais 1m64 et 51 kg
j'aimerai perdre 2ou3kilos en 1 moi !
car les prochaines vacances je vais partir a la plage avec des amis.
Jaimerai bien maigrir au niveau des hanches et du bidon ( ventre)
et me muscler au niveau des abdos !
Merci, de me répondre au plus vite et je ne veux surtout faire de gros régime ni de prendre de médocs mais je peux manger plus équilibré

Merci de votre réponse
Cordialement Vincent Bifouiller

Merci de ne pas mettre de message correspondant pas au sujet !
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4 réponses

samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 149
 
Bonjour

Tu n'as pas besoin de perdre du poids. Mais si tu veux améliorer ta silhouette, tu mets toi même les bonnes réponses à ta question: manger plus équilibrer et faire du sport.
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luludu34 Messages postés 9 Statut Membre
 
Je fais du sport 4h30 par semaine !
Mais comment menlever les poignets d'amour (hanches)
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luludu34 Messages postés 9 Statut Membre
 
Alors quel entrainement faire ou que manger ? !
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^^Mârïe^^
 
Bonjour

La natation


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