Maux de genoux

Bonjour,
Je suis un jeune homme de 18 ans et j ai l'osgood shclatter depuis quelques mois. Le medecin m avait prescrit un repos de 6 semaine que j ai respecte avant de reprendre l'activite physique il y a de cela une semaine. cependant lors du deuxieme jour en effectuant quelques exercices (squats, pompes...etc) j ai ressenti mal aux genoux. Bref ma question porte plutot sur le fait qu aujourd'hui apres une partie de foot tout en portant des genouilleres (que j porte dorénavant chaque fois que j joue :'( ) mes genoux craquent en les pliant.
Y a t il une explication? Et quels sont vos conseils?