Absence de règle

Bonjour,
je suis nouvelle sur ce forum,j'ai un petit souci et j'aimerais que vous m'aidiez avec vos vécus. Mes règles sont en retard de 4jours et après deux testes négatif.j ai fait le dernier aujourd'hui, en sachant que j'ai eu des rapports une semaine avant mon cycle. D'après ce que j'ai compris qu'il faut attendre 2bonne semaines avant de faire le test.est ce vrai? J'ai des douleurs en bas de mon dos et y a quelques jours c'était mon ventre qui souffrait de cette douleur. Je ne sais pas si c'est le faite que je suis anxieuse mais sincèrement c'est dur. Merci de à de me répondre