18 de tension a 26 ans c'est normal ...?

Bonjour, j'ais fais une visite au médecin de ma préfecture pour repassé mon permis , il as pris ma tension et ma dit que j'ai 18 de tension ... sa me fait peur j'ais 26 ans et je ne c'est pas quoi faire ... " allez voir un médecin", ok mais j'ais peur qu'il me dise que j'ai une maladie ou autres... je suis un peux paranos sur ça je déteste les médoc/hôpital ect ... si c'est une maladie, elle peut venir de ma grand mère qui et morte de ça .

Après je me dit que j'ai de la tension car je ne travaille pas depuis 6 mois donc chômage / stresse :( , nuit blanche sur nuit blanche et café sur café.

J'ai arrêté de fumé y'a 1 ans et je me sent mieux depuis , j'envisage d'arrêté le café aussi et j'ai lus que le sel pouvais faire monté la tension.

le sport peut faire tombé la tension ? - j'aime courir de temp en temp un 10 kilomètre.

je mesure 1m80 pour 93 kilos

enfin bref j'ai pas envie d'allé voir un médecin pour le moment, par peur d'avoir une mauvaise nouvel . j'espère vivre le plus longtemps possible . Merci de me conseiller