J'ai peur de dormir.
Ehrynil
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begonie
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2 mars 2015 à 05:03
2 mars 2015 à 05:03
Bonjour.
Accepter que l'être humain a des besoins fondamentaux qui nécessitent satisfaction comme se sentir en sécurité, s'oxygéner, s'alimenter, s'hydrater, dormir, communiquer avec ses semblables, etc....
A toi de te prendre en charge et d'accepter le fait que de dormir fait partie des nécessités à respecter.
En t'empêchant de dormir et donc arriver à une mauvaise qualité de sommeil, ainsi qu'une insuffisance en quantité, te met devant un grand risque d'épuisement.
A toi donc de quitter ton ordi à une heure respectable et d'éviter tout excès en faveur de tes cours pour l'école.
Remplace aussi ces heures excessives passées sur les réseaux par un temps en contact direct avec des jeunes de ton âge.
Inscrit-toi dans une Association ou un Centre de Loisirs pour ados de ton âge. Tu y trouveras certainement du sens ce qui favorisera par la suite une bonne qualité de sommeil, sans anxiété.
Accepter que l'être humain a des besoins fondamentaux qui nécessitent satisfaction comme se sentir en sécurité, s'oxygéner, s'alimenter, s'hydrater, dormir, communiquer avec ses semblables, etc....
A toi de te prendre en charge et d'accepter le fait que de dormir fait partie des nécessités à respecter.
En t'empêchant de dormir et donc arriver à une mauvaise qualité de sommeil, ainsi qu'une insuffisance en quantité, te met devant un grand risque d'épuisement.
A toi donc de quitter ton ordi à une heure respectable et d'éviter tout excès en faveur de tes cours pour l'école.
Remplace aussi ces heures excessives passées sur les réseaux par un temps en contact direct avec des jeunes de ton âge.
Inscrit-toi dans une Association ou un Centre de Loisirs pour ados de ton âge. Tu y trouveras certainement du sens ce qui favorisera par la suite une bonne qualité de sommeil, sans anxiété.
2 mars 2015 à 05:19
Je te rassure, mon problème ce ne sont pas les réseaux sociaux (je n'en ai aucun) et autres sottises d'Internet. Quand je m'empêche involontairement de dormir, je peux rester allonger dans mon lit pendant des heures sans rien faire. Parce que je trouve que dormir ou me trouver dans un état dans lequel je ne me contrôle pas, c'est une perte de temps. On m'a déjà dit que c'était un besoin qu'avait tous les êtres humains peu importe qui ils sont.
Je n'arrive pas à m'y faire. Dans mon cerveau, ou plutôt pour mon cerveau dormir c'est mal. Alors j'avais comme projet d'aller voir la psychologue de mon lycée pour qu'elle m'oriente vers un spécialiste qui pourrait m'aider... Mais je n'ai même pas le goût à le faire.
" Je suis heureuse dans mon malheur. "
Par exemple, tu ne saurais pas comment s'obliger à fermer l'oeil sans user de médicaments ?
Tu m'as déjà été d'une grande aide, si non.
Modifié par begonie le 2/03/2015 à 05:27
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Un rendez-vous chez la psychologue de l'école est quand-même une bonne idée.
Il se peut que tu puisses bénéficier d'un accompagnement psy pour trouver du sens à ce besoin fondamental et de trouver un bien-être, pas dans ton malheur, mais dans un certain niveau de bonheur, c'est-à-dire, un mieux-être.