Douleur dans le pouce gauche

Bonjour, lors d'un entraînement de rugby, je me suis fait plié le pouce de la main gauche assez violemment vers l'intérieur de la main. J'ai ressenti une douleur assez forte durant une dizaine de minutes avant que cela ce calme mais à partir d'environ ce moment, impossible de plier le pouce à son maximum (d'abord parce que ça bloque et aussi à cause de la douleur en pliant) mais je peux l'étendre malgré une douleur assez faible lors de l'extension. J'ai d'abord pensé à une entorse mais étant donné que je n'ai eu ça que sur l'index et que le pouce n'est pas bleu, je n'en suis pas sûr. Je voudrais donc savoir si quelqu'un sait ce que j'ai et comment le soigner. Merci :)

edit : j'ai oublié de préciser que la douleur se trouve dans la deuxième articulation du pouce (si je prend en compte que la première est cachée dans la main)