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J'ai besoin d'un programme d'éxercise pour perdre 34 kilos

Juni76 Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 11 février 2015 Statut Membre Dernière intervention 11 février 2015 - 11 févr. 2015 à 02:46
begonie Messages postés 88106 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 22 décembre 2024 - 11 févr. 2015 à 03:03
Salut a tous, je me pesante,je suis un homme âgée de 23 ans je pesse actuellement 125 kilos et mesure 5`9.J aimerait perdre dans un premier temps perdre 34 kilos (si possible en 5 mois) et par la suite 10 kilos (temps indéterminée) pour atteindre mon poids santé.

Il y a quelle que temps (deux mois environ) j'ai modérée mes sucre rapide pour éventuellement les couper de mon alimentation et réguler mes calories (je prend dans les 1800 calorie par jour).

Présentement je suis a la rechercher d'exercice possible a la maison pour aider ma perte de poids.Je cible le fessier,le pectorale,le ventre,les cuisse...en fait tout :p mais principalement le fessier car ces la que le plus est accumuler.

J'ai fait un billant de santé rien a signaler excepter du cholestérol,je suis motiver a perdre se surplus de poids qui peut devenir dangereux pour ma santé a long terme.

Merci d'avoir pris le temps de me lire et de peur-être me répondre.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 88106 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 22 décembre 2024 9 108
11 févr. 2015 à 03:03
Bonjour.

Taille : 5.9 ftt = 179.83cm - Poids actuel : 125 kilos

Ces données se situent, statistiquement, au niveau d'obésité sévère.

C'est donc avec ton médecin qu'il faut voir ce qui te conviendra au mieux, en tenant compte de ton bilan de santé en général.

L'idéal serait de pouvoir bénéficier d'un suivi par un service spécialisé dans le domaine de l'obésité.
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