Comment travailler ses abdos
oren
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Modifié par oren le 19/01/2015 à 00:26
Mora69 Messages postés 38 Date d'inscription vendredi 16 janvier 2015 Statut Membre Dernière intervention 7 mars 2015 - 19 janv. 2015 à 00:32
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Mora69
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19 janv. 2015 à 00:32
19 janv. 2015 à 00:32
Bonjour, il te suffit de faire des abdominaux régulièrement . A 16a je faisais des abdos tout les soir en rentrant du collègue. Au début 2 petite séries de 20 ou tout dépend tes capacités. Pas la peine de forcer a essayer d'en faire une fois 100. Moi je m'étais mes pieds sous le meuble de la salle de bain, puis mes mains derrière la tête( avec une serviette sous les fessés ,car sur le carrelage meme c'est pas toujours agréable pendant des longue série ). Je faisai une série de 20 30 ou environ , puis 15 20 pompes et je refaisais une séries d'abdominaux.apres c'est avec de l'entraînement que tu arrivera a un résultat souhaite, ça ne viens pas en 2 3 fois. Apres 14a je trouve sa jeune pour te soucier de tes abdos. Donc pas d'excès tu a le temps. Et sinon parle en avec tes parents pour aller en salle de sport, tu pourra avoir de bon conseille pour faire des abdos sans te faire plus mal qu'autre chose.
