Mon sexe me complexe. J'aimerais de l'aide

Bonjour,
J'ai 18 ans et je suis très complexé car ayant eu de nombreux rapport sexuels, ces plaisirs n'ont duré que quelques minutes (3-4min...).
Quand je suis avec une fille n'importe ou et que je commence a l'embarrasser puis la toucher, cela commence un peu ...
Comment faire pour retarder cette éjaculation ? Quels conseils me donneriez vous ? Avez vous eu les mêmes problèmes ?
Je veux vraiment que ça change et que je puisse prendre du plaisir et que ca durer plus longtemps.
Merci.