Se muscler

Salut
J'aimerais avoir de grands pectaux. Je fais des pompes matin et soir et maintenant j'ai deja un mois ca m'apporte ps grand chose. Je suis trop nazzzz pour aller a une salle de musculation parceque j'ai des creux en haut et en dessous mon clavicule. Est ce que quelqu'un pourrait me conseiller quelque chose d'abord pour les creux de mon clavicule, j'aimerais les faire exploser, et ensuite pour avoir de grand pectaux le plus vite possible.???
Merci a vous.
(dsl pr les fautes d'orthographe)