Mal de nuque

Bonjour, j'ai treize ans et depuis ce matin j'ai mal à la nuque à cause de la gym. Lorsque je fessait l'équilibre au sol, j'ai accidentellement plier mes bras ( sûrement que je n'avais pas beaucoup de force à ce moment là ) et je suis tomber sur ma nuque et ce qui me fait très mal en ce moment. Lorsque je mets ma tête un peu en arrière, j'ai comme mal au milieu de mon dos. N'auriez-vous pas des crèmes à me conseiller ? Merci d'avance !