Combien de temps me faudra-t'il?

Bonjour!
Pour commencer, je souhaite garder l'anonymat dans ce forum. Merci de votre compréhension!

Il y a un an, on m'a informé que je devais être dispensé suite à un gros problème de genou. Je l'ai été pendant un an. J'ai repris mon sport cette année en me disant qu'il serait simple de reprendre comme avant, sachant que j'avais fait une année avant d'être dispensé. Mais voilà que depuis deux mois, j'ai repris mon sport, cette année de dispense étant terminée ; et...Je n'arrive plus à rien. Je me sens nul par rapport aux autres (et ils me le font comprendre), j'ai l'impression d'attendre mais sans résultat...
Mes questions sont : 1) -Beaucoup de gens me disent : "Si tu as du mal, tu ne dois pas mettre en cause ta dispense, parce que ça fait quand même 2 mois que tu as repris. Il faut que tu changes de sport, tu n'arriveras plus à rien dans celui-là." Et ces même gens ont le culot de me dire, quelques secondes après : "Mais ce n'est pas de ta faute. Il faut du temps pour s'en remettre, ne te dévalorise pas. Tu y arriveras!"...Que dois-je faire? Croyez-vous que je suis vraiment nul, ou qu'il me faut juste du temps supplémentaire?

2) -Cette question s'adresse à ceux qui pensent qu'il me faut du temps supplémentaire : combien de temps me faudra-t'il pour ré-acquérir mes capacités, étant donné que j'ai changé de catégorie (les catégories sont en âge et les niveaux sont un peu plus durs) ?

Tous vos conseils, questions, et réponses bien sûr sont les bienvenus.
Merci à ceux qui en sont arrivés là d'avoir eu le courage de lire mon bloc!
En espérant que vos réponses ne soient pas trop tardives...