Mal au dos

Bonjour,
salut.j'ai un grand probléme dans le dos.a chaque matin quand je me léve automatiquement je prend un grand souffle et je sens la doulleur ou dans la colonne vertebrale exactement entre les omoplates et j'ai consulté un orthopédiste il ma dit que j'en ai la colonne un peut incliné il ma donné des calmement ca calmé la doulleur environ 1 semaines mais ca revenue.je dois faire quoi le plus vite possible merci a vos avis.