URGENT : TRES MAL AU COU

Bonjour,
J'ai 14 ans et j'ai tendance à faire craquer mon cou environ 2 fois par jour, je sais que c'est pas bien.. Hier je l'ai fais plus de 2 fois et j'ai rien ressenti. Mais ce matin en me levant mon cou était bloqué je ne suis donc pas allée en cours, j'ai très mal il m'est impossible de bouger et je suis seule chez moi. J'ai besoin de conseils rapidement s'il vous plait car ça fait très mal :p Ma tête est penchée sur la droite et ça me tire. Répondez s'il vous plait merci. :)