Mes première règles

Bonjour,
J'ai 13 ans et toujours pas mes règles et je suis très gêner quand quelqu'un m'en parle parce que toute les fille que je connais on des seins et leurs règles alors que moi je suis une planche a pain et je n'ai toujours pas mes règles du coup je leurs fait croire que je les ai je voudrais trouver une solution pour avoir mes règles parce que c'est un vrai complexe donc j'aimerai trouver une solution sans avoir a avaler des médicaments
Merci d'avance j'espère avoir des réponses au plus vite