Fracture de l'humérus

Bonjour à tous !
Après une chute de cheval sur un obstacle, je me suis fracturé la tête humérale qui a fait un demi-tour sur elle même ; il a fallu opérer (un clou et trois vis). Je suis immobilisée depuis un mois déjà, on devrait m'enlever l'attelle cette semaine, j'ai cependant quelques questions...
Est-il normal que les douleurs persistent la nuit ?
Est-il normal que j'aie l'impression d'une épaule « verrouillée », rouillée ? En gros, je ne peux pas me tenir très droite (je ne suis pas voutée, juste normale mais j'ai envie de me redresser).
La rééducation sera-t-elle douloureuse et y-a-t'il des exercices que je peux faire dès mon attelle ôtée ? (Histoire de pouvoir laisser pendre mon bras, au moins, plus ou moins nonchalamment sans avoir à le fatiguer en le maintenant contre moi.)
Merci beaucoup !