Diabète: quel régime ?

bonjour j'ai 46 ans ,je suis en surchage pondérale depuis des années et la semaine dernière au résultat d'une prise de sang avec contrôle de la glycémie. glycémie a jeun a 1.27 et hémoglobine glycquée a 5.2 mon médecin me dit que je suis désormais diabétique il ne me donnes pas de traitement mais me dit de faire un régime sans autres indications que de ne plus manger de sucre "1 fruit par jour pas plus" des yaourts seulement nature sans sucre et pas du tout de pain ni de féculents. qu'en pensez vous ? suis je vraiment diabétique, ceci est il irréversible ? et avez vous un régime a m'indiquer ? merci pour toutes vos réponses :-)