Maigrir en santé en une semaine

bonjour , j'ai 14 ans je souhaiterais maigrir en santé . et en plus je ne suis pas vraiment grande de taille ( 1,47 m ) c'est vraiment trop court . ce qui j'avoue est un complex pour moi . s'il vous plait si vous avez des conseil pour grandir et pouvoir maigrir en meme temps . sa serais vraiment tres gentille. ( et s'il vous plait je ne veut pas de : mais non t'es bien comme tu es , ou des leçon de morale merci ) .
ps : vous pourriez me dire a qu'elle age se finie la croissance chez les filles et de combien on peut grandir a mon age , merci.