Régles ou saignements

bon soir
alors j'avais fais des frotti frotta avec mon copin on etais tout les deux habillé et il n y a pas eu d'éjaculation mais j'avais super mal au ventre et au dos et j'avais un retard de 5 jours sur mes régles et ce matin en rentran au toilette j'ai eu du sang c'etais rouge je voudrais savoir si c'est mes régles ou c'est des saignements et est-ce qu'il ya des risque de grossesse en sachant qu'on etais habillé et ya pas u d'éjucaltion
merci d'avance