Je n'ai pas de vie sociale

Salut a tous,
je me permets de vous écrire aujourd'hui car j'ai un sérieux problème dans ma vie !
je vous explique, je me sens seul, j'ai peux d'amis, j'essaye de sortir chaque jour mais c'est difficile quand on est seul, quand j'étais petit, j'avais beaucoup d'amis je m'amusais avec eux, je sortais rigoler tout le temps, mais depuis que j'ai eu ce drame je me suis isolé dans la maison et depuis je sens que je suis plus sociable comme avant
je passe beaucoup de temps à la maison, en regardant des séries...etc
le drame en question : je me suis bagarré avec tout mes amis d'un coup, car ils ont voulu faire du tord a mon frère, le temps a passé, je leurs ai pardonné mais bon c'est difficile de faire comme si de rien n'était !
je suis très timide et surtout avec les filles, je suis un peux rond donc même en été j'ai honte d'aller à la plage par rapport a mon bide :(
je ne sais plus quoi faire, ma famille me fait des reproches, ils me disent que je ne vie pas bien ma jeunesse, je sais qu'ils ont raison mais je ne peux pas leurs expliquer mon problème, j'ai des amis mais je ne sors pas beaucoup passer du temps avec eux
je voudrais une solution a mon problème s'il vous plait .
cordialement