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Santé Physique et Poids

fcgb1997 Messages postés 2 Date d'inscription lundi 23 juin 2014 Statut Membre Dernière intervention 24 juin 2014 - 23 juin 2014 à 13:20
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 1 sept. 2014 à 19:30
Bonjour,j ai 17 ans , mesure 185 cm et pèse 91.3 kg , je fais 4/5 heures de sport par semaine en temps normal mais moins pendant l'été et quelque abdos et pompes de temps en temps.J'aimerai et mon docteur me le conseille fortement perdre 5 kg cela améliorerait mon niveau sportif,ma santé et mon futur (ainsi que mon esthétique).Quels conseils pourriez vous me donner svp ? merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 937
23 juin 2014 à 20:17
bonjour
et que te conseil ton médecin traitant?

ensuite respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière

et voir si ton souci de poids n'est pas génétique, morphologique(gros os/musculation développé)
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fcgb1997 Messages postés 2 Date d'inscription lundi 23 juin 2014 Statut Membre Dernière intervention 24 juin 2014
Modifié par fcgb1997 le 24/06/2014 à 09:33
vu que je mange assez sain (légumes et surtout j adore les fruits) il me conseille de manger des portions moins grosses,d'éviter le grignotage et pendant l 'été de continuer mon activité sportive. Et oui j ai une ossature lourde. je fais en temps normal du foot ( du rugby depuis quelque temps et l'année prochaine) mais je n ai pas d idée de sport à pratiquer l'été.
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begonie Messages postés 86176 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 22 juin 2024 9 346
Modifié par begonie le 24/06/2014 à 09:44
Bonjour.

" je n ai pas d idée de sport à pratiquer l'été."

La natation, c'est le sport idéal. En plus il y a très peu de contre-indications.

Voir dans ce lien : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2649101-natation-bienfaits-sante-contre-indication-precaution-nage-mal-de-dos/
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fcgb1997
24 juin 2014 à 12:07
Ok,merci
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begonie Messages postés 86176 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 22 juin 2024 9 346
24 juin 2014 à 12:12
Bonne continuation !
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fcgb1997
21 juil. 2014 à 14:01
juste 1.7 kg perdu mais je me sens un peu mieu je continue !
Je mange moins de sucré et fait 1h30 de natation par semaine + 45min de footing par semaine
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