épaule déboité et muscle déchiré

Bonjour,

Il y a 1 semaine édemi j'ai eu un accident de longboard, je me suis donc déboiter l'épaule et par la même occasion déchiré le muscle (biceps) bien comme il faut.

Lors de mon arriver au urgences les médecins ne m'ont pas fait de teste sanguin pour mes allergies, Chanceux dans mon malheur j'ai fait l'allergie au anti-inflammatoire et antidouleur prescrit (j'ai eu la plus part des effets secondaires sauf la crise cardiaque ? ). Donc ils m'ont dit d'arrête les médicaments et de prendre du doliprane.

Je voudrais savoir si vous avez des conseils pour calmer les douleurs, prendre soin de cette blessure ou me déconseiller de certains actes.

p.s dans un article j'ai lus que il fallait faire travailler le muscle progressivement pour le reformer et éviter que il fonde mais avec l'épaule déboiter je ne peux pas, j'ai entendus parler par la suite de l'électrostimulation, c'est une bonne idée cela vos la peine d'acheter une machine ? Il y aura de bon effet ? De bon résultat ?

merci d'avance de vos conseil :)