Perdre sa "bouéé"

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Bonjour a tous j'aimerais savoir comment perdre sa bouée car je suis mal-alaise . A cause de ça je ne suis pas sûr de moi car je sais que je suis en surpoids (Pour vous donner une idée je fais 1M60 pour 70 Kg )
Avez-vous des conseils précis et qui marche rapidement ?
Merci d'avance a ceux qui prendrons le temps de lire et de commenter .

3 réponses

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bonjour
quel est ton age?
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J'ai 14 ans . A mon age je suis vraiment complexer par mon probleme .
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Bonjour
Pas de grignotage de sucrerie gâteaux pizza et soda et un peu de marche devrait suffire
A ton âge tu ne peux rien faire d'autre tu as pas finit ta croissance donc patience :)
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Bonjour
Justement , vous trouverais sa bizarre mais je ne mange pas de tout ça !!
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids, masse /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière