Musculation, Oui mais a quel prix ?

Bonjour/Bonsoir, je suis un adolescent de 15ans maintenant et cela fait déjà pas mal de temps que j'ai commencé la musculation, pompes, abdos, gainage, traction et HALTÈRES Voila pourquoi je viens vous parler de mon problème, enfin si s'en est un, je fais des donc des séries de 30 haltères par bras, j'aimerais savoir si cela peut affecter mon métabolisme, parallèlement je fais de la course régulièrement, d'après ce que j'ai pu voir tous le monde disait que tant que ça ne touchait pas la colonne vertebrale il n'y avait aucun problème, les haltères touchent-t-elles la colonne, si oui dois-je arrêter ?

Merci de votre compréhension, et si vous avez des conseils d'entrainement je suis ouvert a toute proposition !