Je sais plus ou j'en suis ...

Alors voilà ... Y'a 1 ans et demi j'ai eu ma première relation sexuelle ... Une catastrophe j'avais plus rien fais depuis par dégoût ... Et il y'a a un mois avec mon ex on a décidée de tenter ça ensemble .... Sans préservatif le 4ème jours de mes règles ... Je saigner encore un peu mais le problème c'est que je suis parti a l'étranger ... Dans un pays qui atteins les 40degre et j'ai toujours pas eu mes règles je suis en retard de 4ou 5 jours j'ai grossi mais je sais pas si c'est par ce que j'ai mangée comme une grosse tout le long de mon séjour ou quoi ... Je stresse vraiment j'ai pas envi d'être enceinte pas a 19 ans s'il vous plait aidez moi !!! ???