Tabac depuis 8-9 mois, croissance cerveau altérée?

Bonsoir,
je pose cette question car cela m'inquiète comme jamais,
j'ai arrêté le tabac il y a plus d'un mois et demi, seulement, une nouvelle étude aurait prouvé que le fait de fumer à l'adolescence (j'ai 16 ans) altère la croissance du cerveau, notamment du cortex Insulaire. J'ai des difficultés de fluidité pour les longues phrases, parfois, je me rends compte que ma posture est ridicule, je me sens vide d'émotions et de vécu.
Est-ce réellement grave? Des dégâts irréversibles? Cette croissance peut-elle reprendre avec une stimulation telle que le sport régulier/intensif? (Je me suis mis au sport, j'ai déjà couru plus de 35 km en tout)
Je prends des compléments depuis plusieurs semaines (Vitaminum, Arcalion, Magnésium marin, et Rhodiola Rosea).
Je suis très angoissé, j'ai peur.
Je fumais maximum 5-6 cigarettes par jour, avec des pauses (notamment en période scolaire) où je ne fumais que le weekend. Il m'arrivait d'être réellement déprimé quelquefois, et ces soirs là je pouvais finir un paquet.
S'il vous plaît, je cherche des réponses, je psychote ? Où tout cela est bien réel?
Merci de vos réponses.