Décalotter son prépuce

Bonjours, j'ai 16 ans et je ne suis toujours pas décalotter. Je m'en préoccupe depuis peu car pendant un rapport sans capote avec ma copine (elle prend le pilule), j'ai eu mal et j'ai été obliger de mettre une capote. Au repos j'arrive parfaitement a me décalotter mais ma peau devient rouge or j'ai vu dans plusieurs articles sur internet qu'on peut avoir un risque de phimosis ce qui crée gonfle la peau. Donc j'aimerais en tout premier tant savoir si c'est normal, ensuite je voudrais savoir si en me décalottant avant d'aller me coucher peut me servir a être décalotter quand j'aurais une érection.
Merci d'avance de vos réponses.