Je c'est pas si je doit faire un arrêt de 7 jours ou continuer ?

Bonjour à tous !! Voilà le mois dernier j'ai oublié un comprimé de ma pilule et je m'en suis aperçu quelque jours plus tard avant que je termine ma plaque donc je les prit le jours ou je m'en suis aperçu et j'ai continué à suivre ma pilule normalement ensuite j'ai fait un arrêt de 7 jours et recommencer la suivante (mais pendant de l'arrêt je n'est pas eu mes règles ( mais je n'est pas eu de rapport mais beaucoup eu de stress car période difficile à ce moment là )). Ensuite jai recommencer la deuxieme plaquette es au bout de la deuxième semaine j'ai ré oublié de reprendre ma pilule donc je les reprit le lendemain en même temps que l'autre mais le souci c'est que deux jours après j'ai eu mes règles en continuant ma pilule !! La je suis à la fin de ma plaquette et je c'est pas si je doit faire un arrêt de 7 jours ou continuer directement une plaquette ??? Aidez moi s'il vous plaît !! Merci