Équilibre , nutrition

Bonjour, j'ai 14 ans je suis en sous poid même en poid de danger , j'ai 14 ans et je suis en sous poids en poids de danger également suite a une maladie , je risque l'hospitalisation si je ne reprends pas du poids , je suis déterminer a reprendre du poids car l'hospitalisation et très de pour une jeune adolescente , seulement voilà je ne sais pas trop comment m'y prendre car je veux pas avoir trop de sucre ni de gras alors j'ai besoin d'avis de spécialiste , j'ai pleins de questions alors combien je peux m'autoriser de viennoiserie dans une semaine en sachant que je suis une adolescente ?
Es ce que je peux m'autoriser des yaourt au chocolat ?
Et si nous avez des conseils , merci de me les donnés , nutrition , plus j'ai de renseignement , plus je pourrai m'en sorti , merci .