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1 réponse
Bonjour,
L'activité sportive la plus répandue, la moins coûteuse et la plus efficace est la course à pied ! Mais si tu veux rester chez toi tu peux commencer par des abdos, gainages et autres exercices de musculation.
N'étant pas coach sportif je ne pourrais pas te donner de programme à suivre, cependant beaucoup de sites en lignes en propose avec un suivi régulier de tes progrès.
J'espère t'avoir aidé !
PS : tu as bien raison de commencer une activité physique car tu seras, non seulement, mieux dans ton corps, mais aussi, mieux dans ta tête ! ;-)
L'activité sportive la plus répandue, la moins coûteuse et la plus efficace est la course à pied ! Mais si tu veux rester chez toi tu peux commencer par des abdos, gainages et autres exercices de musculation.
N'étant pas coach sportif je ne pourrais pas te donner de programme à suivre, cependant beaucoup de sites en lignes en propose avec un suivi régulier de tes progrès.
J'espère t'avoir aidé !
PS : tu as bien raison de commencer une activité physique car tu seras, non seulement, mieux dans ton corps, mais aussi, mieux dans ta tête ! ;-)
J'ai un peu de mal avec la course à pied mais en y allant petit à petit, ça viendra surement !
Je vais aussi suivre ton conseil et regarder les programmes sur internet.
Encore merci pour tes conseils :)