Asthme , plus de traitement

Bonsoir , je n'ai plus de traitement pour l'asthme depuis 1 mois (ventoline) et j'éprouve souvent des difficultés a respirer après l'effort , poussière , parfum , fumé de cigarette , ou autres.

Après l'effort comme devoir marcher pour x raisons , généralement ma respiration redeviens normal après 30 minutes environs (même si elle n'est jamais complète)

Sauf que cette après midi j'ai du aller en ville en vélo , comme un idiot je n'avais pas pensé que ça déclencherais une crise. J'ai du m'arrêter 10 minutes et rentrer a pied avec énormément de mal a respirer.

Mais cette fois , ça ne passe pas. Depuis cette après midi j'ai du mal a respirer et j'ai terriblement mal au niveau de la cage thoracique (bronches? Trachées?).
Je ne peut pas dormir a cause de ça car j'ai des difficultés a respirer et j'ai mal.

Comment faire sans traitement svp.